વજન ઘટાડવા અને સારા સ્વાસ્થ્ય માટે ગ્રીન ટી અથવા બ્લેક કોફીનું સેવન કરો
ગ્રીન ટી કે બ્લેક કોફી… કઈ સારી? કઈ પસંદ કરવી?
મુંબઈ, લોકો વજન ઘટાડવા અથવા સ્વસ્થ રહેવા માટે ઘણા પીણાં પીતા હોય છે તેમાં બ્લેક કોફી અને ગ્રીન ટી પણ સામેલ છે. સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો પણ આ બંને પ્રકારની પીણા ફાયદાકારક ગણાવે છે. ચાલો જાણીએ કે આપણે દિવસમાં કેટલી વખત યોગ્ય માત્રમાં ગ્રીન ટી અને બ્લેક કોફી પીવી જાેઈએ. Consume green tea or black coffee for weight loss and good health
આજે સમગ્ર વિશ્વમાં મોટા ભાગના લોકો સ્થૂળતા અને આળસના શિકાર બની રહયા છે. વજન ઘટાડવા અથવા અન્ય સમસ્યાઓથી રાહત મેળવવા માટે ઘણા પ્રકારના પીણાનું સેવન કરવામાં આવે છે. આમાં સૌથી સામાન્ય પ્રકારની ગ્રીન ટી અને બ્લેક કોફી આવી રહી છે. તમને જણાવી દઈએ કે અલગ અલગ ફાયદા છે. આવી સ્થિતીમાં આપણા સ્વાસ્થ્યને ધ્યાનમાં રાખીને આપણે કોઈપણ વિકલ્પ પસંદ કરતા પહેલા કેટલીક બાબતો જાણી લેવી જાેઈએ.
જાે તમે વજન ઘટાડવા અથવા અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાને દુર રાખવા માટે ગ્રીન ટી અથવા બ્લેક કોફીનું નિયમીત પાલન કરો છો તો તમારે તેમની સાથે સંબંધીત મહત્વપુર્ણ માહિતી જાણવી જાેઈએ. ચાલો તમને જણાવીએ.
ગ્રીન ટીઃ ગ્રીન ટી એક ચા છે. જે કેમેકલીયા સિનેન્સિસ નામના છોડના પાંદડામાંથી બનાવવામાં આવે છે. ગ્રીન ટીમાં રહેલું ગ્લુકોઝ આપણા ચયાપયચને સુધારે છે. અઅને વજનમાં વધારો અથવા હૃદ સંબંધીત સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાન્ઓ અટકાવે છે. ગ્રીન ટીમાં ઓનલાઈન અને કેફીનનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. જે આપણા મગજમાં થાક, તણાવ અને ચિતાને ઘટાડે છે.
બ્લેક કોફીઃ કોફી મોટાભાગે બ્રાઝીલમાં જાેવા મળે છે. બ્લેક કોફી પીવાથી દિવસભરનો થાક તણાવ, અનિદ્રા, ચિંતા અને સુસ્તી ઓછી થાય છે. બ્લેક કોફી પીવાથી આપણું મગજ સક્રીય રહે છે. એક અભ્યાસ મુજબ બ્લેક કોફી લીવર સંબંધીત અને ન્યુરોલોજીકલ રોગોને મટાડે છે.
બંનેમાંથી કોની પસંદગી કરવી જાેઈએ ? ગ્લુકોઝ મેટાબોલીઝમઃ જાે દરરોજ ગ્રીન ટી અને બ્લેક કોફીનું સેવન કરવામાં આવે તો તેનાથી ઈન્સ્યુલીન લેવલ સુધરે છે. જાે કે ગ્રીન ટી દ્વારા થોડું સારું પરીણામ મેળવી શકાય છે. સંશોધન મુજબ તે બ્લડ સુગર લેવલને સારી રીતે સંચાલીત કરવામાં વધુ સક્ષમ માનવામાં આવે છે.
એન્ટિઓકિસડન્ટસઃ રીસર્ચ અનુસાર બંને ડ્રિકસમાં એન્ટીઓકિસડન્ટસ મળી આવે છે. ગ્રીન ટી અને બ્લેક કોફી તમારા લોહીના પ્રવાહમાં એન્ટીઓકિસડન્ટનું સ્તર વધારે છે. અને ગ્રીન ટીમાં સૌથી વધુ એન્ટીઓકિસડન્ટ અસરો હોય છે.
