દિલ્હી અને આસપાસના રાજ્યોમાં ગાઢ ધુમ્મસ અને શીતલહેર

• ઉત્તર ભારતની પરિસ્થિતિ: ઉત્તર પ્રદેશ, દિલ્હી અને આસપાસના રાજ્યોમાં હાલ ગાઢ ધુમ્મસ (dense fog) અને શીતલહેર (cold wave) યથાવત ચાલુ છે.
• કાનપુર અને અયોધ્યા: 6 જાન્યુઆરી 2026ની સવારે આ શહેરોમાં ધુમ્મસ એટલો ગાઢ હતો કે વિઝિબિલિટી ઘટી ગઈ, એટલે કે વાહન વ્યવહાર અને દૈનિક જીવન પર અસર પડી.
• દિલ્હી: અહીં ઠંડી સાથે પ્રદૂષણના કારણે સ્મોગની ચાદર છવાઈ ગઈ હતી, જે હવા ગુણવત્તાને વધુ ખરાબ બનાવે છે.
• લોકો હાડ થીજવતી ઠંડીથી બચવા માટે તાપણાનો સહારો લઈ રહ્યા છે, એટલે કે અગ્નિ કે હીટિંગ સાધનોનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છે.

🛡️ સ્મોગથી બચવા માટે જરૂરી પગલાં

1. માસ્કનો ઉપયોગ

• N95 અથવા N99 માસ્ક પહેરવાથી PM2.5 જેવા ઝેરી કણો શ્વાસમાં જતાં અટકાવે છે.
• સામાન્ય કાપડના માસ્ક પૂરતા નથી.

2. ઘરમાં સુરક્ષા

• એર પ્યુરિફાયરનો ઉપયોગ કરો, ખાસ કરીને શયનખંડમાં.
• બારીઓ-દરવાજા બંધ રાખો જેથી બહારનું પ્રદૂષણ અંદર ન આવે.

3. બહારની પ્રવૃત્તિઓ

• સવારની વોક અથવા દોડ જેવી પ્રવૃત્તિઓ ટાળો, કારણ કે ભારે શ્વાસ લેતાં પ્રદૂષણ વધુ અંદર જાય છે.
• જો બહાર જવું પડે તો ટ્રાફિકવાળા વિસ્તારોથી દૂર રહો.

4. AQI પર નજર

• Air Quality Index (AQI) ચેક કરો અને તેના આધારે બહાર જવાની યોજના બનાવો.
• “Poor” અથવા “Very Poor” કેટેગરીમાં લાંબા સમય સુધી બહાર રહેવું જોખમી છે.

5. વાહન વ્યવહાર દરમિયાન

• કાર ચલાવતી વખતે વિન્ડો બંધ રાખો.
• AC ને રિસર્ક્યુલેશન મોડ પર રાખો જેથી બહારનું પ્રદૂષણ અંદર ન આવે.

6. સ્વાસ્થ્યની કાળજી

• પાણી વધુ પીવું જેથી શરીરમાં ઝેરી કણો બહાર નીકળી શકે.
• ફળ અને શાકભાજી વધુ ખાવા, ખાસ કરીને એન્ટીઓક્સિડન્ટ્સથી ભરપૂર (જેમ કે નારંગી, પાલક).
• જો શ્વાસમાં તકલીફ થાય તો તરત ડૉક્ટરની સલાહ લો.

⚠️ જોખમો અને અસર

• લાંબા સમય સુધી સ્મોગમાં રહેવાથી શ્વાસની બીમારીઓ, દમ, આંખમાં ચભચભાટ, થાક અને હૃદયની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
• બાળકો, વૃદ્ધો અને દમ/હૃદયના દર્દીઓ માટે ખાસ જોખમી છે.