ठंड के मौसम में गर्म पानी पीने के कई फायदे
कड़ाके की ठंड का आजाग हो चुका है. ऐसे में पानी पीने के तरीकों में बदलाव आ जाता है. गर्मी के मुाताबिक कम पानी पीते हैं और फ्रीज के पानी से भी दूरी बनाकर नार्मल वाटर पीना शुरू कर देते है. लेकिन, स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी हल्के गुनगुने पानी को बहुत कम ही लोग अपने रूटीन में शामिल करते है. आइये आपको बताते हैं ठंड में गर्म पानी के कितने लाभ हो सकते है..
दिन भर भोजन करने के बाद हमारे शरीर में कुछ फैट और टॉक्सिन्स चीजें जमा हो जाती है. ऐसे में यदि प्रतिदिन सुबह उठने के बाद हल्का गर्म पानी पीया जाए तो किडनी और आंत में जमा विषाक्त पदार्थ व फैट मल-मूत्र के जरिए बाहर निकल जाते है. जिससे रक्त संचार बेहतर होता है. आपको बता दें कि ब्लड सर्कुलेशन के बढ़िया होने से आप वैसे भी कई छोट-बड़ी बीमारियों से दूर रहेंगे.
यदि आप भी फिट रहना चाहता है या अपना वजन बनाए रखना चाहते है तो सुबह-सुबह गर्म पानी पीना आपके शरीर के लिए बेहद लाभकारी हो सकता है. इससे शरीर का तापमान बढ़ता है. साथ ही साथ यह शरीर में मौजूद बैड फैट को जलाकर गलाने की क्षमता रखता है. यदि गर्म पानी आप यू हीं नहीं पीना चाहते तो स्वाद के लिए इसमें नींबू का रस मिला सकते हैं. दरअसल, नींबू में विटामिन सी की मात्रा पायी जाती है. यह एसिडिटी और टॉक्सिन्स चीजों से शरीर में घूल कर लड़ता है और वजन कम करने में मदद करता है.
दिन भर भोजन करने के बाद हमारे शरीर में कुछ फैट और टॉक्सिन्स चीजें जमा हो जाती है. ऐसे में यदि प्रतिदिन सुबह उठने के बाद हल्का गर्म पानी पीया जाए तो किडनी और आंत में जमा विषाक्त पदार्थ व फैट मल-मूत्र के जरिए बाहर निकल जाते है. जिससे रक्त संचार बेहतर होता है. आपको बता दें कि ब्लड सर्कुलेशन के बढ़िया होने से आप वैसे भी कई छोट-बड़ी बीमारियों से दूर रहेंगे.
सर्दियों के मौसम में गले की खराश हो या नाक बंद होना या बहना, गुनगुने पानी को रात में शहद के साथ मिलाकर पीने से लाभ होता है. जो लोग गले की खराश के शिकार है वे गर्म पानी में चुटकी भर नमक डालकर गरारे भी कर सकते हैं. यह हमारे श्वसन नली को साफ करके कफ को भी दूर भगाता है. साथ ही साथ नींबू के रस के साथ गर्म पानी का सेवन करने से वायरल सर्दी भी कोसो दूर भागती है. दरअसल, नींबू में विटामिन सी की मात्रा पायी जाती है इम्यूनिटी को बढ़ाकर इन फ्लू वायरसों से लड़ता है
बढ़ती उम्र में तरोताजा दिखना चाहते हैं तो गर्म पानी का सेवन जरूर करें. आमतौर पर स्कीन से संबंधित ज्यादातर समस्याएं पाचन तंत्र के खराब होने के कारण होती हैं. गर्म पानी पीने से पाचन क्रिया धीमी होती है जिसके कारण त्वचा की कोशिकाओं का मरम्मत का सही समय मिल पाता है. साथ ही साथ यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालकर त्वचा की खुबसूरती को निखारने का काम भी करती है. गर्म पानी के सेवन से मुंहासे, फुंसी या झुर्रियों की समस्याओं पर रोक लगाया जा सकता है.
