થાઈરોઈડથી થતી સમસ્યાઓથી બચવા આહાર પર વિશેષ ધ્યાન આપવાની જરૂર

થાઈરોઈડમાં તમે તમામ પ્રકારના શાકભાજી ખાઇ શકો છો-થાઇરોઇડ અનેક ગંભીર બીમારીનું કારણ બની શકે છે

થાઈરોઈડને કારણે થતી તમામ પ્રકારની સમસ્યાઓથી બચવા માંગતા હોવ તો તમારે તમારા આહાર પર વિશેષ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે

નવી દિલ્હી, સાયલન્ટ કિલર્સની યાદીમાં હાઈપરટેન્શન, હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ, ડાયાબિટીસ, ફેટી લિવર, કેન્સર સહિત અન્ય એક રોગ છે જે આપણા સ્વાસ્થ્યને ઘણી રીતે અસર કરી શકે છે અને તે છે થાઈરોઈડ. આ રોગથી પીડિત લોકોને લાંબા સમય સુધી તેની ખબર હોતી નથી અને જ્યારે તેમને યોગ્ય સમયે યોગ્ય સારવાર ન મળે તો સ્થિતિ વધુ ગંભીર બની જાય છે. થાઇરોઇડ એક ખૂબ જ નાની ગ્રંથી છે, પરંતુ આપણા શરીરના ઘણા મહત્વપૂર્ણ કાર્યોમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.

થાઈરોઈડ બે પ્રકારના હોય છે. જ્યારે થાઈરોઈડ હોર્મોનનું ઉત્પાદન વધારે હોય ત્યારે તેને હાઈપરથાઈરોઈડિઝમ કહેવામાં આવે છે અને જ્યારે હોર્મોનનું ઉત્પાદન ઓછું હોય ત્યારે તેને હાઈપોથાઈરોઈડિઝમ કહેવામાં આવે છે. જો તમે શરીરમાં થાઈરોઈડને કારણે થતી તમામ પ્રકારની સમસ્યાઓથી બચવા માંગતા હોવ તો તમારે તમારા આહાર પર વિશેષ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે.

માત્ર દવાઓ મદદ કરશે નહીં. કસરત, સ્ટ્રેસ લેવલ અને ઊંઘની પેટર્ન પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. થાઈરોઈડમાં તમે તમામ પ્રકારના શાકભાજી ખાઇ શકો છો. ફક્ત ખાતરી કરો કે શાકભાજીને સારી રીતે રાંધીને ખાવ. એક સાથે વધારે ન ખાવું. થોડું થોડું ખાવાની આદત સ્વાસ્થ્ય માટે દરેક રીતે સારી છે.

શક્ય હોય ત્યાં સુધી રાજમા અને કઠોળનો સમાવેશ કરો કારણ કે તેમાં સેલેનિયમ હોય છે, જે થાઇરોઇડ હોર્મોનના ઉત્પાદનમાં મહત્વપૂર્ણ છે. કોપર અને આયર્નથી ભરપૂર આહાર લેવાથી થાઈરોઈડમાં પણ ખૂબ જ ફાયદો થાય છે. કેલ્શિયમથી ભરપૂર વસ્તુઓ પણ તમારા આહારમાં સામેલ કરવી જોઈએ. દહીં, ચીઝ, દૂધ આ બધી વસ્તુઓ થાઈરોઈડના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક છે. થાઈરોઈડના દર્દીઓએ આલ્કોહોલ, કોફી, ગ્રીન ટી, ઠંડા પીણા બિલકુલ ન લેવા જોઈએ. આ પરિસ્થિતિને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.ss1