અભિનેત્રી હિનાએ વર્કઆઉટ સેશનના વીડિયો શેર કર્યા

મુંબઈ, ફિટનેસ ઉત્સાહી હિના ખાન માને છે કે ઊંડા શ્વાસ લેવાની કસરત કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, તેનાથી માત્ર શાંતિ જ નથી વધતી પણ વધુ વજન ઉપાડવાની ક્ષમતા પણ વધે છે. ‘યે રિશ્તા ક્યા કહેલાતા હૈ’ ફેમ અભિનેત્રી હિનાએ ઈન્સ્ટાગ્રામ સ્ટોરીઝ વિભાગમાં જઈને તેના તાજેતરના વર્કઆઉટ સેશનના કેટલાક વીડિયો શેર કર્યા.

વીડિયોમાં હિનાએ નિયોન ગ્રીન ટી-શર્ટ અને ગ્રે ટાઈટ્‌સ પહેરી છે. તેણીએ તેના વાળ પોનીટેલમાં બાંધ્યા છે અને ઊંડા શ્વાસ લેતી વખતે વજન ઉઠાવી રહી છે.

વીડિયોની સાથે, અભિનેત્રીએ એક લાંબી નોંધ લખી છે, “તમારા શ્વાસને રોકવાની આદત બનાવવાથી તમારું બ્લડ પ્રેશર વધી શકે છે, જેનાથી ચક્કર, ઉલટી અથવા હાર્ટ એટેક પણ આવી શકે છે.

કસરત કરતી વખતે ઊંડા શ્વાસ લેવાની પ્રેક્ટિસ કરો, ઊંડા શ્વાસ લેવાથી તમારું બ્લડ પ્રેશર ઓછું થઈ શકે છે, તમને આરામ મળે છે, તમને શાંત રાખવામાં મદદ મળે છે, બધા સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં મદદ મળે છે… તે તમને વધુ વજન ઉપાડવાની ક્ષમતા પણ આપે છે.

તેમણે ઉમેર્યું, “વજન તાલીમ માત્ર સારા સ્વરૂપ વિશે જ નથી.. ઊંડા શ્વાસો લેવા અને યોગ્ય રીતે શ્વાસ લેવો એ પણ એટલું જ મહત્વપૂર્ણ છે..સ્ટ્રેંથ ટ્રેનિંગ દરમિયાન તમારા શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું ખરેખર તમારા માટે કામ કરી શકે છે”.

વર્ક ફ્રન્ટ વિશે વાત કરીએ તો, તે છેલ્લે ‘ફિયર ફેક્ટરઃ ખતરોં કે ખિલાડી ૧૩’માં ચેલેન્જર તરીકે જોવા મળી હતી. તે ટૂંક સમયમાં અંગ્રેજી અને હિન્દી દ્વિભાષી ફિલ્મ ‘કંટ્રી ઓફ બ્લાઈન્ડ’માં જોવા મળશે.SS1MS