અઠવાડિયુ સોશિયલ મીડિયાથી દૂર રહેતા જ મગજ થશે સ્વસ્થ
નવી દિલ્હી, આજના વિશ્વમાં લોકો શારીરિક સમસ્યાઓની જેમ માનસિક સમસ્યાઓનો પણ સામનો કરી રહ્યા છે. વિશ્વમાં લાખો લોકો હતાશા, ચિંતા અને મૂડ સ્વિંગથી પીડાય છે.
છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં આ સમસ્યા વધુ વકરી છે અથવા તેના બદલે જ્યારથી આપણા જીવનમાં ઈન્ટરનેટ વધ્યું છે, ત્યારથી માનસિક સ્વાસ્થ્ય એક મોટી સમસ્યા બની ગઈ છે. તાજેતરમાં યુકેની યુનિવર્સિટી ઓફ બાથમાં આને લગતો એક અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો છે.
અભ્યાસના લીડ એવા ડોક્ટર જેફ લેમ્બર્ટે જણાવ્યું છે કે જીવનમાં સોશિયલ મીડિયાની દખલગીરી ઘણી વધી ગઈ છે અને આ આપણા ડિપ્રેશન અને ચિંતાનું મહત્વનું કારણ છે. આવી સ્થિતિમાં જાે એક અઠવાડિયા માટે પણ રજા લેવામાં આવે તો માનસિક સ્વાસ્થ્યમાં મોટો ફાયદો થઈ શકે છે.
અભ્યાસ મુજબ, લોકો દર અઠવાડિયે સોશિયલ મીડિયા પર કલાકો વિતાવે છે. તેઓ ફોન દ્વારા સ્ક્રોલ કરવામાં આનંદ માણે છે, પરંતુ તેની નકારાત્મક અસર એવી છે કે તેઓ હતાશ થઈ જાય છે. આ અભ્યાસમાં કુલ ૧૫૪ લોકોને સામેલ કરવામાં આવ્યા હતા, જેમની ઉંમર ૧૮ થી ૭૨ વર્ષની વચ્ચે હતી.
આમાંના એક ગ્રૂપમાં ઈન્સ્ટાગ્રામ, ફેસબુક, ટિ્વટર અને ટિકટોક જેવા સોશિયલ મીડિયાથી એક અઠવાડિયા સુધી દૂર રાખવામાં આવ્યું હતું, જ્યારે બીજા ગ્રૂપના લોકોએ અઠવાડિયામાં ૮ કલાક તેનો ઉપયોગ કર્યો હતો. એક અઠવાડિયા પછી જ્યારે તેમની પાસેથી પ્રતિસાદ લેવામાં આવ્યો, ત્યારે જે લોકો સોશિયલ મીડિયાથી દૂર રહ્યા હતા તેઓ વધુ આશાવાદી અને સ્વસ્થ દેખાયા હતા.
અહેવાલ મુજબ, અભ્યાસમાં આ લોકોને આશાવાદ અને નાની ખુશીઓ વિશે પ્રશ્નો પૂછવામાં આવ્યા હતા. જે લોકો સોશિયલ મીડિયાથી દૂર રહ્યા હતા તેઓ સામાન્ય ચિંતા ડિસઓર્ડર સ્કેલ પર ૪૬-૫૫.૯૩ હોવાનું જણાયું હતું. તે જ સમયે, તેની ડિપ્રેશન પણ ૭.૪૬ થી ઘટીને ૪.૮૪ થઈ ગઈ, જ્યારે ચિંતા ૬.૯૨ થી ૫.૯૪ પર પહોંચી ગઈ.
મોટાભાગના લોકોએ આ પ્રયોગના હકારાત્મક પરિણામોની જાણ કરી. આ અભ્યાસમાં સ્પષ્ટ થયું છે કે સોશિયલ મીડિયા ડિપ્રેશન, ચિંતા અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર કરે છે. આવી સ્થિતિમાં જાે ડૉક્ટરની સલાહ મુજબ એક અઠવાડિયાનો બ્રેક અપનાવવામાં આવે તો ઘણો ફાયદો થઈ શકે છે.SSS
