રોજ સતત ૧૦ કલાકથી વધુ બેસીને વર્ક કરવાથી હાર્ટએટેકનો ખતરો વધારે

નવીદિલ્હી, બેઠાડું જીવન ઉપરાંત વર્કીગ સ્ટાઈલના લીધે સતત એક જ સ્થળે બેસી રહેવું પડે છે.કમ્પ્યુટર અઅને લેપટોપ પર કલાકો સુધી બેઠેલા રહીને કામ કરવું પડે છે. એક સ્ટડી મુજબ રોજ ૧૦ કલાકથી વધુ સમય એક જ સ્થળે બેસી રહેવાથી હાર્ટએટેકનું જાેખમ વધારેરહે છે. નિષ્ણાતોનું માનવું છે કે જે લોકો રોજ પથી ૬ કલાક બેસીને કામ કરે છે. તેની સરખામણીમાં ૧૦ કલાક બેસી રહેનારાઓઅને હૃદયરોગ તથા સ્ટ્રોકની શકયતા વધારે રહે છે.

શરીરના નીચેના ભાગની ખાસકરીને પીઠ અઅને પેટ પરની માંસપેશીઓઅ નબળી પડી જાય છે. પગના હાડકા નબળા પડે છે. એટલું જ નહી ગ્લુટેસ ઘટી જાય તેવા સંજાેગોમાં ઈજજા થવાની શકયતા વધારે રહે છે. અન્નાશયમાં પાચક ગ્રંથીઓ જલદી સક્રીય થવાથી ઈન્સ્યુલીન પણ વધારે પેદા થાય છે.

બેસી રહેવા સમયે માંસ પેશીઓ નિષ્ક્રીય રહેવાથી આ હોમોનનો ઉપયોગ થઈ શકતો નથી. જે ડાયાબીટીસ જેવા ગંભીર રોગોને નોતરે છે. કરોડરજજુની સ્થિતિ સ્થાપકતા લાંબા ગાળે ઓછી થાય છે. બેઠાડુ વર્કથી વજન વધવાનો પણ ખતરો રહેલો છે. શારીરિક સક્રીયતા ઘટવાથી ઓસ્ટ્રીયોપોરોસીસસ જેવી બીમારીઓઅ પણ વધતી જાય છે. કમ્પ્યુટર પર ટાઈપ કરતા રહેવાથી ગદરનના સ્નાયુઓમાં તણાવ પેદા થવાથી ગરદન હાર્ડ થઈ જાય છે.

આથી ખભા અને પીઠમાં દર્દનો અનુભવ થાય છે. ખૂબ બેસી રહેવાથી મસ્ષિકનો પ્રોસેસ પણ ધીમી પડી જાય છે. માંસપેશીઓ નિષ્ક્રીય રહેતી હોવાથી તેવા કિસ્સામાં લોહી અને ઓકિસજનનો પુરવઠો દિમાંગને ઓછો મળે છે. આથી મસ્તિષ્કની કાર્યક્ષમતા પર વિપરીત અસર થાય છે. કારણ કે સતત બેસવાથી માંસપેશીઓ હાડકા, બ્લડ શુગર લેવલ અને બ્લડ પ્રેશર ડિસ્ટર્બ થાય છે. સતત બેસી રહેવાથી બ્લડ કલોટ થવાની પણ શકયતા રહે છે.

આવા સંજાેગોમાં વધારે પડતું રોજ સતત બેસી રહેવાનું ટાળવું સલાહભર્યું છે. સૌથી સારો ઉપાય કામ કરતી વચ્ચે બ્રેક લેવાનો છે. બ્રેરક દરમ્યાન થોડુંક વોક કરો તે ફાયદાકારક છે. જાે નોકરી કે વ્યવસાયના ભાગરૂપે રોજ ૧૦ કલાક જેટલું બેસી રહેવાનું ફરજીયાત થતું હોય તેવા સંજાેગોમાં હેલ્થનું રૂટીન ચેકઅપ કરાવતા રહેવું જરૂરી છે.